-
زنده می باشیم هنوز...
چهارشنبه 2 مردادماه سال 1387 09:35
وزن فعلی ۸۴ و کمی کمتر. مقدار مواد رژیم یه کوچولو !!!!کم شده! یعنی برنج فقط یه وعده در هفته.گردوی صبحانه نصف شده.نون کمتر شده و ورزش بیشتر. یادتونه ۱۰۵ بودم؟ الان با تصورش هم ایشششششششش میگم به خودم!!!هی روزگار!!! تا حالا میشه ۲۱ کیلو کماهش وزن که ۱۶ کیلوش تو کمتر از سه ماه بوده.هورا.... خبر جدید: کلاس آشپزی هم دارم...
-
رژیم شماره ۵
دوشنبه 20 خردادماه سال 1387 08:09
روز هفته صبحانه نهار شام شنبه یک لیوان شیر +4 تا بادوم و 2 تا آلو ۵ قاشق خورشت (دارای ۴ تکه گوشت بدون چربی و بدون سیب زمینی)+ یک لیوان ماست+ یک کف دست نون یک لیوان ماست+ سبزیجات خشک + ا کف نون یکشنبه یک کف دست نون+ پنیر + گوجه و خیار+ نصف گردو ۱۲ لقمه دلخواه سوپ جو ( ۳ قاشق جوی پخته+۲ تا هویج+ یک عددسر رون مرغ) دو...
-
ادامه برنامه....
شنبه 11 خردادماه سال 1387 12:53
مشاورم گفت پیشرفتت عالیه و یک صد آفرین خیلی جانانه بهم گفت. وزن کنونی : ۸۹ کیلو وزن سابق : ۱۰۵ کیلو )با افتخار هم مینویسم چون دیگه الان اون نیستم که!!!!! کاهش وزن پس از مراجعه به این مشاور و اجرای رژیم : ۶ کیلو در یکماه و نیم برنامه آتی : ادامه رژیم به صورت کاهش بین ۵/۱ الی۱ کیلو در هفته فعالیت هفتگی : سه نوبت مرتب...
-
هفته دوم برنامه
سهشنبه 3 اردیبهشتماه سال 1387 09:22
دوشنبه یعنی دیشب به مشاورم مراجعه کردم.وایی اونقدر ذوق کرده بودم که نگو.ولی لامصب همچین با تانک از روی احساسات رقیقم رد شد که قروچ قروچ صداش در اومد.از نظر وزنی تو این یک هفته با اینکه 95 درصد به برنامه غذاییم پایبند بودم حدود 1.5 کیلو کم کرده بودم و گفت با توجه به وضعیت بدنیت و ورزشی که میکنی تا 2.5 یا حتی 3 کیلو...
-
پاسخ ها
چهارشنبه 28 فروردینماه سال 1387 08:27
خب من تلفنی از مشاورم سوالات رو پرسیدم و البته امروز صبح دیدم مهرو جان لطف کرده و همش رو برام پاسخ داده. -من معمولا ماهی رو سرخ میکنم ولی چه جوری کبابش کنم ؟چون باربکیو ندارم و ضمنا روی گاز هم کثیف کاری میشه. میتونی حداکثر با ۴ قاشق روغن سرخش کنی و بعد اضافه اش رو بگیری و نوش جان کنی.داخا آون و یا با فویل تو فر هم...
-
بدو بدو که راه افتادیم .....)هفته اول برنامه(
سهشنبه 27 فروردینماه سال 1387 08:17
سلاممممممممممممممممم .نوروز ۸۷ مبارک اونم ۲۷ فروردین ( با کمی تاخیر!!!!!) من برگشتممممممممممممممم من هر چند ۶۸ کیلو نشدممممممممم هنوز ولی.......... یه حرکت انقلابی دیگه در راستای خوش تیپ شدنم و البته مهم تر سلامتی ام انجام دادم که دوست دارم شما رو هم در جریان بذارم تا یادمون نره صمیم کی بود(آخه الان تو آسمون هاست!!) و...
-
سلامی دوباره
سهشنبه 30 بهمنماه سال 1386 12:24
میبینم که دیگه چیزی اینجا نمیبینم!!!! چشمتان روشن.!! سلام! اگر از احوالات ما پرسان باشید ملالی نیست جز کاهش اندک ولی پیوسته وزن و سایز . در عین حال تا این لحظه ۱۳ الی ۱۴ کیلوی نازنین از ما کم شده است و ما بسی خوچحالیم!به سبک گیلاس جانمان البته! غذایمان را خیلی کاهش نداده ایم فقط قبل از اینکه سیر شویم دست از غذا میکشیم...
-
آمدم حالا چرا|؟!!!!!!
سهشنبه 27 آذرماه سال 1386 13:59
سلام/خیلی تاخیر کردم.میدونم. -فقط ۱۱ کیلو تا الان. -نون زیاد میخورم -شام زیاد نمیخورم -صبحانه ام به علت تنبلی در بیدارشدن سر هم بندی میشه! -سایزم خیلی زیاد کم شده!دارم میمیرم از خوشحالی -شلوار سفیدی که پاهام توش قلمبه می شد الان انگده شیک و قشنگ تو پام مامسته که حد نداره.کلا خیلی پاهام صاف و لوله تفنگی!!!داره میشه!!...
-
میترکیییییییییم!!!
شنبه 19 آبانماه سال 1386 11:16
من از همین مکان از همه خواننده هایی که لطف دارن و به تشویق من کماکان ادامه میدن تشکر میکنم. ۱- کاهش وزنم هفته پیش رسید به ۱۱ کیلو ۲- چون آنفولانزای سختی گرفته بودم و دائم باید آب میوه میخوردم و ضمنا خیلی هم ضعف داشتم و همش جلوی یخچال واستاده بودم الان شده ۱۰ کیلو و میدونم که زود روبراه میشه. ۳-خدا نصیب نکنه که ویارتون...
-
سربالایی!!
دوشنبه 30 مهرماه سال 1386 13:46
یه وقتایی چشمم به جمله بالای وبلاگم که میفته یه شیشکی برا خودم میدم و میگم ای تف تو روت صمیم که مثل دور از جون شما خر شرک میخوری و بازم میخوای کم کنی!!!آقا من نمیدونم چرا اینقدر وحشیانه !!!شدم جدیدا. عین نخورده ها شدم.مشکل از بعد از ماه رمضون شروع شد.آقا پام میرسید خونه دیگه وقت سالاد درست کردن نمیداد به من این شیکمه...
-
wow!
یکشنبه 8 مهرماه سال 1386 12:32
-سلام -من برگشتم -رژیم هم تعطیل نشده به خدا - کاهش وزنم رسید به ۷ کیلو -همگی بگین ماشا الله
-
چی و چقدر بخوریم؟
شنبه 24 شهریورماه سال 1386 12:24
محاسبه میزان کالری مورد نیاز بعضی از دوستان پرسیده بودند که با وزن بسیار کمتری که نسبت به من دارند آیا همین مقادیر رو واسه رژیمشون مصرف کنند که مسلما خیر! چون مقدار کالری که هر کسی نیاز داره با اون یکی دیگه فرق میکنه که وزن و سن و میزان تحرک و .... تاثیر بذاره توش. برای محاسبه مقدار کالری مورد نیاز...
-
اصلاحات انجام شد.
پنجشنبه 22 شهریورماه سال 1386 09:50
یادداشت قبلی رو تغیر دادم.چون یه سوتی گنده داده بودم و دستور رژیم ماه رمضون رو یک کم!!! جابجا نوشته بودم.اگه عمل کرده بودین بهش که ۲۰ کیلو چاق تر میشدیم همگی !!!! اصلاحات: واسه سحری: وعده شام و صبحانه رو با هم سحر میخورین. افطار: وعده ناهار رو میذاریم واسه افطار ساعت ۱۰ شب: میات وعده های روز یعنی میوه ها رو میخوریم
-
رژیم رمضونی!
چهارشنبه 21 شهریورماه سال 1386 13:28
رژیم در ماه مبارک رمضون : برای سحری : شام و صبحانه رو سحر میخوریم .به جون من اگه کسی املت اسپانیایی که دستورش رو گذاشتم بخوره محاله تا خود فردا ظهرش گشنه اش بشه هر چی دوست داشتین سبزی خوردن نوش جان کنید.زیاد چایی نخورین چون کله سحر باید برین دسشویی و همه مایعات رو یکدفعه از دست میدین.آبی که تو سالاد(بدون سس) و سبزی...
-
جایگزین ها
شنبه 17 شهریورماه سال 1386 14:22
و حالا ادامه برنامه غذایی: جایگزین ها -به جای یه واحد نون (ا که ینجا وزنش ۳۰ گرمه= ۷۵ کالری) میتونید اینا رو بخورین: ۵ عدد بیسکوییت متوسط 2 عدد بیسکوییت کرم دار 3عدد بیسکوییت ساقه طلایی که سبوس داره 2 عدد شیرینی زبان کوچک(نمیدونم چرا همیشه از این شیرینی زبان متنفر بودم!!) 1 واحد میوه( مثلا سیب یک عدد-نارنگی میشه 2...
-
نکات کنکور لاغری ۸۷ رسید!!
چهارشنبه 14 شهریورماه سال 1386 14:04
ناهار اول نکات: 1- یه روز در میون برنج دارید .لطفا هر روز برنج نخورید. 2- روزی که گوشت دارین غذاتون رو سعی کنین با یه غذای غیر گوشتی عوض نکنین چون گوشت باعث میشه زودتر سیر بشین و حس سیری هم تو رژیم نعمته به خدا!! 3-.سعی کنین اوایل رژیم فقط وقتایی که مجبورین-مثل مهمونی ها- از غذاهای جایگزین استفاده کنین. 4- هر روز واسه...
-
صبحانه و میان وعده صبح
سهشنبه 13 شهریورماه سال 1386 13:05
سلام.وایییییییییی مرسی از سوت ها و کف ها و تهدید ها!!و تشویق ها و درخواست های چگونه چاق شویم و چگونه از شبیه سیخ سبزی بودن !!!درآییم و ......واقعا من که احساس کردم در برابر وزن های ۴۰ و ۴۲ کیلویی شما ها وزنی ندارم که!!!!!!!!!!!!!پر کاه هستم ! یه عده از بچه ها رژیم من رو خواسته بودن.اولا اینکه طبق نظر پزشکه و فیکس و...
-
بسم الله الرحمن الرحیم
یکشنبه 11 شهریورماه سال 1386 12:55
نویسنده این وبلاگ یه خانوم زیبا و دارای قد بلند و وزن بلند تر!! و عریض تر!!! و شکمی قلمبه می باشد که به علت قد بلند و پخش بودن اضافه وزن در کل بدن اصلا بیریخت نیست و حالا در این مکان مصمم است رژیم خود را به سرانجام برساند. رژیم گرفتن رو از سر تفریح شروع نکردم(حداقل این بار!) در مورد خودم بگم که همسر محترم و مهربان و...